План-график работы тренеров-преподавателей МБУ ДО ДЮСШ с 8 ноября 
по 14 ноября 2021года.	
Дата	Задание	Тренер
(ФИО)	

08.11.21г.	Комплекс упражнений для занимающихся волейболом №1.	Бондарев В.А. 
	
	Верхняя передача мяча    https://youtu.be/VZO2rPItoOI	Ладыгин В.В.,
Орлов Е.А.	
	Комплекс упражнений волейболиста ( передачи мяча сверху) №1	Быкадоров Р.М.	
	Выполняем упражнение сухое плавание. Набор упражнений.
https://yandex.ru/video/search?text=сухое+плавание+для+детей	Колесникова Е.Е.	
	Посмотреть видео: и ответить на вопрос : «Для чего нужна разминка в волейболе?». Комплекс упражнений со скакалкой. 
https://youtu.be/VLN_WHcjE2g	Жлуктов А.В.,
 Лазурченко А.С.
	
	Выполнение комплекса упражнений для развития  координации (по выбору учащегося).
	Шевцов С.А.,
 Петченко С.Н.	
	История развития вида спорта пулевая стрельба.	Донсков Ю.В.	
	Подводящие упражнения к верхней передачи мяча. https://youtu.be/xr15Knh4MOE
	Коновалова В.Н., 
Коновалов Н.С.	
	Комплекс упражнений футболиста. Остановка мяча и удар по воротам.	Донсков В.Ю.	
	Правила техники безопасности.	Никишин А.А.	
	1.Наклоны и повороты головы,
2. Вращение плечами, локтями и запястьями,
3. Наклоны корпуса в стороны и вперёд,
4. Вращение в тазобедренном суставе,
5. Вынос бедра в сторону,
6. Вращение коленями и стопами.
 Выполнять по 10 вращений (наклонов) в каждую сторону.
	Кривогузов Д.С.
(волейбол)	
	Правила техники безопасности по волейболу.	Стрельцов С.И.	
	Комплекс упражнений. Правила игры в футбол.
	Караваев Е.В.	
	Передвижение по комнате, держа мяч на ракетке и следя за хваткой.
 Перекатывание мяча на ракетке от одного края до другого или по кругу.
	Баранова И.С.,
 Голоднов О.В.	
	Техника безопасности на уроках Регби, гигиена, форма одежды, предупреждение травм. Правила игры регби.	
Кривогузов Д.С.
(регби)
	
	Разогреть и подготовить организм к предстоящей тренировке.
https://youtu.be/LfhPGNH2gr4
Разминка без мяча

https://youtu.be/qlXz-di-XNs
Разминка с мячом	Колпаков Ю.П.
(футбол)
	
	"Ведение и финты": "1х1 обводка ведением в условиях единобо рства с соперником".	Бойко В.С.	
	"Ведение и финты": "1х1 обводка ведением".	Долгополов В.К., Трач В.И.	
	Комплекс общеразвивающих упражнений на осанку.	Гапоненко Е.В.	
	Ходьба и бег (со скакалкой). Шаги пружинный, высокий скользящий, подскоки на одной и двух ногах. Общая физическая подготовка. Комплекс упражнений, направленный на укрепление   мышц предплечий, спины, пресса, ног, голеностопа. Специальная физическая подготовка:                                       развитие гибкости и растяжка. Акробатическая подготовка. Стойки, перекаты, перевороты.                                    Базовая подготовка с предметами: обруч. Теоретическая подготовка. Значение музыки в художественной гимнастике. Подобрать музыку для своего упражнения.	Пискунова Л.С.	
	Пробежка на беговой дорожке или на улице, где нет людей, прыжки на скакалке, круговые вращения рук, сгибание рук в упоре лежа, гимнастический мост из стойки, приседания, метание теннисного мяча в цель (в стену), поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места, растяжка на шпагат, борцовский мост.                                                                                                                                           	Грищенко И.П.	
	Разминка (7-10 минут), основная часть (длительность 20-25 минут)	Бондарев Н.Г.	
	Разбор техники удара ногой ура-маваши	Тарасенко В.А.	

09.11.21г	Комплекс упражнений футболиста. Остановка мяча и удар по воротам.
	Красюков С.А.
 	
	Выполнение комплекса упражнений для развития  координации (по выбору учащегося).	Осипов В.Ю.	
	Комплекс упражнений волейболиста ( передачи мяча сверху) №1.	Быкадоров В.Н.	
	Комплекс обще развивающих упражнений на осанку. Просмотр видео ролика.
	Присяжнюк А.С.	
	Выполняем 8 упражнений ОФП пловца.
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=2978399296392373017&text=сухое+плавание+для+детей
	Колесникова Е.Е.	
	Нарисовать рисунок - «Какую волейбольную форму вы хотели бы иметь на соревнованиях». Отчет – фотографию рисунка в хорошем качестве или в электронном виде отправить тренеру.
	Кривогузов Д.С.
(волейбол)
	
	Подводящие упражнения к верхней передачи мяча. https://youtu.be/xr15Knh4MOE
	Доброхимова К.В.	
	Отработка навыков ловли и передачи  мяча.	Шаповалов В.Н.	
	Выполнение упражнений ОФП.
	Донсков Ю.В.	
	Упражнения для улучшения навыков контроля 
https://www.youtube.com/watch?v=U4cTNnAWSn8
	Колпаков Ю.П.
(футбол)	
	1. Разминка 20 минут: - вращение головой, повороты корпуса, наклон с поворотами корпуса(мельница), вращение таза, коленей, приседание 20 раз, махи руками вперед 10раз, назад 10 раз, тянемся наклонами в право и влево.
2. ОФП – специальные упражнения 10 минут: прыжки со скакалкой, бег переставными шагами.
3. Упражнения по технике настольного тенниса 15 минут: эмитация с ракеткой без мяча  наката справа потом отдельно наката слева, вместе накат справа и накат слева.
4. Набивание на ракетке с права 20-30раз 10 мин.
5. Набивание от стенки с ракеткой и мячом слева 10 мин.
6. Игра от стенки с ракеткой и мячом слева с перерывом 1минута.
	Сетраков А.С.	
	"Ведение и финты": "1х1 обводка ведением"	Бойко В.С.,
Борщев И.Ю.	
	Разминка. ОРУ на мышцы шеи, рук, туловища, ног. Спец. беговые и прыжковые упражнения у зеркала. Растяжка.	Леонтьев А.В.	
	Ходьба на месте, добавляя технику дыхания, поднимая руки через стороны.
1.	Приставные шаги в стороны.
2.	Подьем коленей к груди.
3.	Захлесты пяткой к ягодицам.
Разминка для шеи:
1.	Повороты головой в каждую сторону.
2.	Наклоны по сторонам (ухом к плечу).
3.	Полукруг головой, перекатывая подбородок по ключицам со стороны в сторону, не запрокидывая голову назад.	Воропаев Е.А.	
	Утренняя зарядка, бег, приседания, отжимания, подтягивания, пресс, спина, прыжки на скакалке, упражнения с гантелями, подвороты с бинт резиной.	Сарынина М.А.	
	Прямые удары руками из стойки дзенкуцу-дачи. Санбон ой-цки (дзедан, чудан, чудан).	Тарасенко В.А.	

10.11.21г.	
Викторина по теории волейбола.	
Бондарев В.А. 
	
	Нижняя передача мяча https://youtu.be/9YzQIUMp2kM
	Ладыгин В.В.,
Орлов Е.А.	
	Комплекс упражнений волейболиста ( передачи мяча сверху) №2.
	Быкадоров Р.М.	
	Посмотреть видео: и ответить     на вопрос:  «Какие виды передач есть в волейболе?». Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 
https://youtu.be/wjxQ-4JIACk	Жлуктов А.В., 
Лазурченко А.С.
	
	Тренировка обманных движений и финтов с мячом и без мяча.	Шевцов С.А., 
Петченко С.Н.
	
	Многократно подбивая мяч ладонной или тыльной стороной ракетки снизу вверх или поочередно той или другой ее стороной,       стремиться,       чтобы мяч как можно дольше не падал на землю. Это упражнение выполнять и на месте и в движении.
    Ведение мяча ракеткой, ударяя об пол (дриблинг), в стойке игрока на месте или в движении.	Голоднов О.В.,
 Баранова И.С.	
	Комплекс упражнений футболиста. Удары по воротам головой.
	Донсков В.Ю.	
	1.Разминка. https://www.youtube.com/watch?v=wT_b5Ki1V9Y

2.Нижняя прямая подача. https://www.youtube.com/watch?v=RiG4HsT8WCQ

3.Верхняя передача. https://www.youtube.com/watch?v=1DpZEkas8AI
	Коновалова В.Н., 
Коновалов Н.С.	
	Комплекс упражнений УГГ.	Никишин А.А.	
	Общефизическая подготовка. Передача мяча на месте.
	Кривогузов Д.С.	
	Комплекс упражнений футболиста. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.	Караваев Е.В.	
	Комплекс упражнений футболиста. Остановка мяча и удар по воротам.	Кравченко Ю.Н.	
	Посмотреть видео: и ответить на вопрос : «Для чего нужна разминка в волейболе?». Комплекс упражнений со скакалкой. https://youtu.be/VLN_WHcjE2g	Колпаков Ю.П.
(волейбол)	
	"Ведение и финты": "1х1 обводка финтами в условиях единоборства с соперником".	Бойко В.С.	
	"Ведение и финты": "1х1 обводка финтами".	Долгополов В.К., Трач В.И.	
	Улучшаем навыки жонглирования
https://youtu.be/vzCtZ9KBQCY
	Колпаков Ю.П.
(футбол)	
	Пробежка на беговой дорожке или на улице, где нет людей, прыжки на скакалке, круговые вращения рук, сгибание рук в упоре лежа, гимнастический мост из стойки, приседания, метание теннисного мяча в цель (в стену), поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места, растяжка на шпагат, борцовский мост.                                                                                                                                           	Грищенко И.П.	
	Закрепление материала. Из позиции дзенкуцу-дачи гедан барай: Санбон ой-цики (дзедан,  чудан, чудан)	Тарасенко В.А.	
	Заминка (длительность 7-10 минут). Выкруты, приседания брассом, отжимания, выпады.	Бондарев Н.Г.	
11.11.21г.	Посмотреть видео: и ответить     на вопрос:  «Какие виды приемов есть в волейболе?». Приседание на одной ноге поочередно.
 https://youtu.be/373J4oRyD88
	Жлуктов А.В.,
Лазурченко А.С.	
	Комплекс упражнений волейболиста ( передачи мяча сверху) №2.	Быкадоров В.Н.	
	Комплекс упражнений футболиста. Удары по воротам головой.	Кравченко Ю.Н.	
	1.Разминка. https://www.youtube.com/watch?v=wT_b5Ki1V9Y

2.Нижняя прямая подача. https://www.youtube.com/watch?v=RiG4HsT8WCQ

3.Верхняя передача. https://www.youtube.com/watch?v=1DpZEkas8AI
	Доброхимова К.В.	
	Взрывной комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях.
https://yandex.ru/video/search?text=просмотр%20видео%20офп%20с%20гантелями&path=wizard&parent-reqid=1586346979749197-1317978339739269242900154-production-app-host-man-web-yp-222&filmId=3698978260714003242
	Присяжнюк А.С.	
	Тренировка обманных движений и финтов с мячом и без мяча.	Осипов В.Ю.
	
	Комплекс упражнений футболиста. Удары по воротам головой.
	Красюков С.А.	
	Развитие гибкости. Пассивные наклоны.
	Донсков Ю.В.	
	Придавать мячу вращение ладонной или тыльной стороной ракетки в различных направлениях:       от       туловища       в правую       или       левую       сторону.
     Подбивать мяч ракеткой на различную       высоту       поочередно — высокий отскок, низкий отскок.	Голоднов О.В.,
 Баранова И.С.	
	Изучение основных правил игры в футбол с последними изменениями (из открытых источников).	Шевцов С.А., 
Петченко С.Н.	
	Комплекс упражнений. Отбор мяча выбиванием.	Караваев Е.В.	
	Отработка техники ведения мяча.	Шаповалов В.Н.	
	Комплекс упражнений УГГ.
	Стрельцов С.И.	
	Обучение финтам «Перемах», «Ривелино»
 https://www.youtube.com/watch?v=5BXdCUu1OvE	Колпаков Ю.П.
(футбол)
 	
	1. Разминка 20 минут: - вращение головой, повороты корпуса, наклон с поворотами корпуса(мельница), вращение таза, коленей, приседание 20раз, , махи руками вперед 20раз, назад 20 раз, тянемся наклонами в право и влево.
2. ОФП – специальные упражнения 15 минут: прыжки со скакалкой на двух ногах, на правой ноге потом на левой ноге, бег переставными шагам .
Изготовление вместе с родителями игровых тренажеров
   «Висячий на нитке теннисный мяч»
«Напольный тренажер»
«Настольный тренажер»	
Сетраков А.С.	
	"Ведение и финты": "1х1 обводка финтами"	Бойко В.С.,
Борщев И.Ю.	
	ОФП. Силовая подготовка: планка, отжимание, подъем туловища из положения лежа на спине, подъем туловища из положения лежа на животе. Растяжка.	Леонтьев А.В.	
	https://www.youtube.com/watch?v=U4cTNnAWSn8
Упражнения для улучшения навыков контроля мяча.
	Воропаев Е.А.	
	Утренняя зарядка, бег, приседания, отжимания, подтягивания, пресс, спина, прыжки на скакалке, упражнения с гантелями, подвороты с бинт резиной.	Сарынина М.А.	
	Пробежка на беговой дорожке или на улице, где нет людей, прыжки на скакалке, круговые вращения рук, сгибание рук в упоре лежа, гимнастический мост из стойки, приседания, метание теннисного мяча в цель (в стену), поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места, растяжка на шпагат, борцовский мост.                                                                                                                                           	Грищенко И.П.	
12.11.21г.	Комплекс упражнений для занимающихся волейболом №2.	Бондарев В.А. 
	
	Верхняя и нижняя передачи мяча в парах, тройках https://youtu.be/-dur0olPoTk	Ладыгин В.В.,
 Орлов Е.А.
	
	Тестирование выполнения передач. Результаты выслать на почту.	Быкадоров Р.М.	
	Тестирование. Выполнение. Результат выслать на              э л. почту( по футболу).	Донсков В.Ю.
	
	Изучение основных правил игры в футбол с последними изменениями (из открытых источников).	Осипов В.Ю.	
	Комплекс упражнений с гантелями.(на мышцы рук и спины.	Шкондина Н.В.	
	Подготовить реферат на тему «Техника безопасности в тренажерном зале»   .
	Присяжнюк А.С.	
	Викторина «История волейбола».
	Стрельцов С.И.	
	Тестирование. Выполнение. Результат выслать на              э л. почту.	Кравченко Ю.Н.	
	Разминка без мячей. Разминка с мячами. https://www.youtube.com/watch?v=cIUCfBYbUzg
	Коновалова В.Н., 
Коновалов Н.С.	
	1.Прыжки через скакалку — 100 раз. если есть возможность
2.И.п. лежа на боку сначала на правом, потом меняем на другой бок, на каждом делаем по 20 раз:  а) Поднимаем прямую ногу вверх, отводим вперед и назад.
б) Боковая планка держим 20-30 сек. 
	Кривогузов Д.С.
(волейбол)	
	Выполняем 25 упражнений Кифута.
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=12854309304225729083&text=25+упражнений+кифута+для+пловцов
	Колесникова Е.Е.	
	Передача мяча в движении. Специальная физическая подготовка.	Кривогузов Д.С.
(регби)	
	Посмотреть видео: и ответить     на вопрос:  «Какие виды передач есть в волейболе?». Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. https://youtu.be/wjxQ-4JIACk	Колпаков Ю.П.
(волейбол).	
	"Ведение и финты": "1х1 укрывание мяча корпусом в условиях единоборства с соперником".	Бойко В.С.	
	"Ведение и финты": "1х1 укрывание мяча корпусом".
	Долгополов В.К., Трач В.И.	
	Финт «Ножницы» 
https://youtu.be/46AkvVMsGvI?list=PL_ZQjqwqsKqCs4qQCQsF_p1KlHG1o6xSE

	Колпаков Ю.П.
(футбол)	
	Ходьба и бег (со скакалкой). Шаги пружинный, высокий скользящий, подскоки на одной и двух ногах. Общая физическая подготовка. Комплекс упражнений, направленный на укрепление   мышц предплечий, спины, пресса, ног, голеностопа. Специальная физическая подготовка:                                       прыжки и повороты. Базовая подготовка с предметами: мяч. Теоретическая подготовка. Значение музыки в художественной гимнастике. Подобрать музыку для своего упражнения.	Пискунова Л.С.	
	Пробежка на беговой дорожке или на улице, где нет людей, прыжки на скакалке, круговые вращения рук, сгибание рук в упоре лежа, гимнастический мост из стойки, приседания, метание теннисного мяча в цель (в стену), поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места, растяжка на шпагат, борцовский мост.                                                                                                                                           	Грищенко И.П.	
	Подготовительная часть (разминка). Бег на месте.     Прыжки на скакалке, 2х100 раз. Основная часть (ОФП, ОРУ) упражнения «кроссфит»: звездочка, берпи, выпрыгивания в высоту, резиновый эспандер 5х20 раз. Заключительная часть (растяжка) 25 упражнений «Кифута», дыхательная гимнастика.	Бондарев Н.Г.	
	Отрабатываем ката: Хейан-йондан, хейан-годан.	Тарасенко В.А.	
13.11.21г.	 Тестирование выполнения передач. Результаты выслать на почту.
	Быкадоров В.Н.	
	Комплекс      упражнений с гантелями  на ноги.
4 подхода по 15-18 повтор.
	Шкондина Н.В.	
	Викторина «История баскетбола».
	Никишин А.А.	
	Посмотреть видео: и ответить     на вопрос:  «Какие виды передач есть в волейболе?». Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. https://youtu.be/wjxQ-4JIACk
	Доброхимова К.В.	
	Тестирование. Выполнение. Результат выслать на              э л. почту.
	Красюков С.А.	
	  1. Разминка 20 минут: - вращение головой, повороты корпуса, наклон с поворотами корпуса(мельница), вращение таза, коленей, приседание 20раз, , махи руками вперед 20раз, назад 20 раз, тянемся наклонами в право и влево.
2. ОФП – специальные упражнения 15 минут: прыжки со скакалкой на двух ногах, на правой ноге потом на левой ноге, бег переставными шагам.
3. Упражнения по технике настольного тенниса 15 минут: 
имитация подачи  срезки справа
имитация подачи срезки слева
имитация  откидка справа
имитация  откидка слева
4. Набивание на ракетке справа слева присесть на пол и встать 5 мин. перемещение в игровой стойке вперед назад (1шаг поочередно на каждую ногу(выпад)) 20-30раз 5 мин.
5. Набивание от стенки с ракеткой и мячом справа слева 10 мин.
6. Набивание на ракетке мяча с права с лева в игровой стойке вперед назад в один шаг с перерывом 30сек.	Сетраков А.С.	
	Скоростная и силовая подготовка. Мягкое приземление.	Шаповалов В.Н.	
	Посмотреть видео: и ответить     на вопрос:  «Какие виды приемов есть в волейболе?». Приседание на одной ноге поочередно. https://youtu.be/373J4oRyD88
	Колпаков Ю.П.
(волейбол)	
	ОФП	Гапоненко Е.В.	

	Воропаев Е.А.	
	Утренняя зарядка, бег, приседания, отжимания, подтягивания, пресс, спина, прыжки на скакалке, упражнения с гантелями, подвороты с бинт резиной.	Сарынина М.А.	
	Ходьба и бег (со скакалкой). Шаги пружинный, высокий скользящий, подскоки на одной и двух ногах. Общая физическая подготовка. Комплекс упражнений, направленный на укрепление   мышц предплечий, спины, пресса, ног, голеностопа. Специальная физическая подготовка:                                       координация и равновесие. Базовая подготовка с предметами: булавы. Теоретическая подготовка. Значение музыки в художественной гимнастике. Подобрать музыку для своего упражнения.	Пискунова Л.С.	
	Из позиции кокуцу-дачи шуто-уке: Шуто-уке в кокуцу-дачи + гьяку-йонхон-нукитэ  чудан в дзенкуцу-дачи.	Тарасенко В.А.	
14.11.21г.	Изучение истории атлетической гимнастики. формирование здорового образа жизни, укрепления здоровья.	Шкондина Н.В.	
	https://youtu.be/vzCtZ9KBQCY
Улучшаем навыки жонглирования.	Воропаев Е.А.	
	"Ведение и финты": "1х1 обводка ведением, обводка финтами и укрывание мяча корпусом в условиях единоборства с соперником".	Бойко В.С.	
	"Ведение и финты": "1х1 укрывание мяча корпусом".  	Борщев И.Ю.	
	ОФП, прыжковые и беговые упражнения у зеркала, скакалка.  Силовая подготовка: приседание с утяжелителями, приседание на правой ноге левая выпрямлена вперед и наоборот. Прыжки на двух ногах с небольшим продвижением вперед. Скалка. Растяжка.	Леонтьев А.В.	
	Ходьба и бег (со скакалкой). Шаги пружинный, высокий скользящий, подскоки на одной и двух ногах. Общая физическая подготовка. Комплекс упражнений, направленный на укрепление   мышц предплечий, спины, пресса, ног, голеностопа. Специальная физическая подготовка:                                       прыжки и повороты. Базовая подготовка с предметами: мяч. Теоретическая подготовка. Значение музыки в художественной гимнастике. Подобрать музыку для своего упражнения.	Пискунова Л.С.